Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Когда засыпаешь по два часа, а мысли об ошибках прошлого не дают покоя - знакомо? Кажется, будто дело в слабой воле или неумении организоваться. Но все ли действительно так просто?

Психиатр Джозеф Аннибали предлагает на это совсем другой взгляд. Он подробно объясняет, что многое, что привычно записывать себе в «минусы» - например, хроническую усталость, внутреннее напряжение, отсутствие удовольствия от жизни - часто обусловлено тем, как работает мозг. Порой корень проблем кроется не в характере, а в нервной системе - и в этом нет ничьей вины.

В книге кирпичик за кирпичиком разбирается самое важное:

• почему не получается «отключить» навязчивые мысли - и как реально снизить их напор,
• откуда берется ощущение вины за все подряд и как перестать себя грызть,
• как прошлое влияет на сегодняшние отношения и есть ли способ разорвать замкнутый круг,
• что происходит с мозгом после сильной эмоциональной травмы,
• почему депрессия - не каприз, а диагноз, и когда уже пора не тянуть, а обращаться за помощью.

На простых примерах и без медицинских заумностей Аннибали подсказывает: где разумно взять ответственность на себя, а когда честнее отпустить ситуацию и вовремя обратиться к врачу. А вдруг многое оказывается не таким уж безнадежным, если поменять угол зрения?

Интересно, а что еще в себе можно переосмыслить, если наконец перестать винить себя за каждую неудачу?