Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Эта книга рассказывает о практике осознанной медитации, разработанной автором совместно с учеными из Оксфорда. Методика помогает не только бороться с депрессией и предотвращать её, но и справляться с вызовами современной жизни. Всего 10–20 минут ежедневной практики позволят вам научиться управлять потоком мыслей и эмоций, концентрируясь на настоящем моменте. Метод осознанной медитации получил одобрение Британского министерства здравоохранения.