Курс осознанного сновидения

Книга представляет собой уникальный курс, который направлен на освоение осознанного управления своими снами. Основой методики является технология "Х-синх", позволяющая через специальные звуковые сигналы моделировать различные фазы сна. Все упражнения курса помогают не только глубже погружаться в состояние сна, но и сохранять осознанность в его процессе.

Упражнение 1: обучает основам фаз сна и технике глубокого расслабления, погружая читателя в гипнагогическое состояние, известное как "фокус 10". С помощью технологии "Х-синх" и звуковых сигналов, таких как шум дождя, вы сможете удерживать осознанность дольше обычного. На этапе глубокого сна сигналы активируют мозговую активность, характерную для стадии сновидений, с напоминанием: "сейчас Вы видите сон". После завершения упражнения рекомендуется записывать свои впечатления в журнал сновидений.

Упражнение 2: ускоряет процесс расслабления и помогает погрузиться в "фокус 10" с помощью простого счета. Под звуки дождя вы создаете мысленный сценарий сна, используя дождь как элемент сюжета. Это может быть прогулка под дождем или любая другая сцена, которую вы себе представите. Основная задача – максимально детализировать свои ощущения. Напоминание о сновидении также включается, но пробуждающие сигналы отсутствуют, оставляя вам выбор: продолжить сон или сделать записи.

Упражнение 3: предназначено для тех, кто уже добился первых успехов в осознанных сновидениях. Здесь акцент сделан на закреплении результатов. Упражнение позволяет вам полностью контролировать свои сны, создавая сценарии без привязки к звукам дождя. На стадии сновидений вы снова получаете напоминание о том, что видите сон.

Упражнение 4: предполагает минимальное вмешательство: нет словесных инструкций или фоновых звуков, кроме сигналов "Х-синх". Все действия, включая погружение в "фокус 10", создание сценария сна и осознание сновидения, вы выполняете самостоятельно. Это упражнение предназначено для полного освоения техники управления снами.