Практика радости. Как управлять гневом

В книге рассматривается, как стремление к деньгам и социальному статусу приводит к стрессу, тревоге и эмоциональному истощению, что в свою очередь разрушает отношения с окружающими. Автор подчеркивает, что для достижения счастья важно избавиться от страданий, отчаяния и зависти.

Тит Нат Хан, известный мастер дзен-буддизма, глубоко изучает природу гнева и причины негативных эмоций. Он предлагает практические методы для очищения разума, включая осознанное дыхание, улучшение коммуникации с близкими и коллегами, а также подчеркивает важность правильного питания для поддержания хорошего настроения.