Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему

В своей книге известный восточный доктор и специалист по медитации Педрам Шоджай делится эффективным 100-дневным планом, который поможет справиться с такими проблемами, как стресс, усталость и бессонница. Автор предлагает практические рекомендации по питанию, физическим упражнениям и медитации, направленные на улучшение качества жизни в условиях напряженного ритма современного мегаполиса.