Жизнь на полной мощности!

«Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» – это книга, которая предлагает совершенно новый взгляд на тайм-менеджмент. Хотя традиционные подходы к управлению временем учат нас больше работать и дольше оставаться на рабочих местах, авторы этой книги утверждают, что проблема не в нехватке времени, а в неправильном управлении энергией.

Книга основана на опыте авторов, которые много лет занимались психологической подготовкой профессиональных спортсменов. Они выяснили, что секрет успеха часто кроется не в навыках, а в умении восстанавливать силы. Например, успешные теннисисты между подачами умеют расслабляться, что позволяет им сохранять концентрацию и энергию на протяжении всей игры. Те же принципы применимы и в повседневной жизни: монотонные нагрузки, без отдыха и восстановления, приводят к упадку сил, стрессу и болезням.

В книге представлены методики управления четырьмя видами энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной. Эти принципы помогут читателям не только справляться с профессиональными и личными задачами, но и достигать гармонии между работой и личной жизнью.

Кому подойдет эта книга?

Она предназначена для тех, кто стремится к высоким целям, активно работает и хочет сохранить здоровье, эффективность и счастье.

Особенность книги

Авторы делятся уникальным опытом работы с мировыми звездами спорта, такими как Пит Сампрас, Джим Курье, Моника Селеш, Марк О’Мира, Эрни Эльс и другими. Их подходы к восстановлению и управлению энергией успешно адаптированы для применения в повседневной жизни.

Основная идея от автора

«Многие люди живут, словно участвуют в бесконечном марафоне, не давая себе времени на восстановление. Чтобы быть успешными и счастливыми, нужно научиться жить как спринтер: чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Это ключ к сохранению энергии и достижению целей».